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虽名为《孙思邈枕上记》,然为何却不只讲睡眠呢?

 
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 虽名为《孙思邈枕上记》,然为何却不只讲睡眠呢?

 

    这篇诗文,短短一百二十字,谈到了饮食养生、起居养生、房事养生和心态养生。全文深入浅出,琅琅上口,不愧为流传千古的养生箴言。用今天的话来说,也算是当代的一首“流行金曲”了。既然题目为《枕上记》,笔者认为有两个原因,一是孙思邈希望人们把这篇诗文放在枕边,每天睡觉前读一读,时时提醒自己注意养生之道;二是孙思邈也认为,整个养生之道的基础是睡眠,健康来自枕头之上,故名《枕上记》。这也符合传统中医观点“眠食,为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。

    要知道,大唐盛世,中国的经济文化相当发达,是当时世界的中心,相当于今天的美国,也和今天中国的状况比较接近了。但是,那时候,晚上可没有电灯,夜生活肯定没有现在这般光怪陆离,人们接收的信息也不像现在这般爆炸。可以说,当时从皇帝到老百姓,都是习惯天黑就睡觉的。应该说,那时候失眠的困扰不是特别大。

    哪像今天,明明半夜一两点了,还说“夜生活刚刚开始”。自从有了电脑,每个人都觉得自己成了信息世界的主人,不管垃圾不垃圾都贪婪地吸取海量的信息,乐此不疲,废寝忘食。此外,各种学习、工作和生活的压力,迫使人们超负荷地看书、使用电脑和劳累驾驶。

    因此,失眠成了现代人的头号健康大敌。根据中国睡眠研究会对我国500万个家庭进行的睡眠健康调查显示,我国城市居民中有至少四成的人存在不同程度的失眠症状。这不仅影响工作和生活,还可以引发一些疾病。而有些人虽然觉得自己睡眠质量不够好,却熟视无睹,或者乱吃药物,结果导致了失眠加剧甚至引发其他疾病。

 

    我们就从剖析孙思邈《枕上记》开始,博古论今,破译当代人的“失眠之痛”——失眠,是因为你没有养成良好的生活习惯!




2018年08月14日』『2018年08月13日』『2018年08月12日』『2018年08月11日』『2018年08月10日
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